Zelený čaj: vlastnosti, použitie, výhody a kontraindikácie známeho nápoja.
Camellia sinensis, z ktorých získame dobre známy zelený čaj, patrí do čeľade Theaceae. Je to bylina, ktorá je známa predovšetkým svojimi antioxidačnými vlastnosťami a tiež tým, že pôsobí proti starnutiu buniek. Najmä zelený čaj je nápoj získaný práve vylúhovaním listov spomínanej rastliny. Po stáročia sa pestuje v Japonsku, Indii a Číne a vyznačuje sa vždyzelenými listami rôznych tvarov. O zelenom čaji možno povedať, že je známy svojimi blahodarnými účinkami spojenými so správnym fungovaním organizmu.
Vlastnosti zeleného čaju: všetko, čo potrebujete vedieť.
Listy a púčiky zeleného čaju sa vyznačujú vysokým obsahom antioxidantov, ktoré účinne pôsobia proti tvorbe voľných radikálov, ktoré, ako je známe, sú hlavnými príčinami starnutia buniek. Antioxidačný účinok je určený najmä prítomnosťou flavonoidov a katechínov: sú to mikroelementy, ktoré sú schopné podporovať srdcové funkcie a udržiavať zdravý zdravotný stav. Ďalej tiež znižujú hodnoty cholesterolu a triglyceridov, čím chránia telo pred aterosklerózou, kardiovaskulárnymi a koronárnymi ochoreniami. Okrem toho je zelený čaj užitočný aj pri prevencii vzniku nepríjemných škodlivých účinkov spôsobených fajčením. Kombinovaná aktivita polyfenolických derivátov (t. j. kyseliny chlorogenovej, flavonoidov, trieslovín, kávy) má oveľa solídnejšiu antidegeneratívnu účinnosť, ako je tá, ktorá charakterizuje jednotlivé účinné látky. Medzi tými, ktoré dávajú rastline antimutagénne a protinádorové vlastnosti, vyniká epigalokatechín galát, ktorý inhibuje tvorbu a množenie rakovinových buniek. metylxantíny (t. j. z teofylínu, kofeínu a teobromínu). V skutočnosti sú schopné ovplyvňovať metabolizmus tým, že vykonávajú hypoglykemickú funkciu, znižujú vstrebávanie cukrov, ako aj lipolytické, eliminujú tuky z adipocytov. Prostredníctvom diurézy sa navyše dosiahne výrazné odvádzanie tekutín, vďaka čomu je tento nápoj užitočný v boji proti celulitíde a infekciám močových ciest, ako je cystitída.
Vlastnosti zeleného čaju na chudnutie: všeobecné aspekty.
Zelený čaj sa vyznačuje vynikajúcimi zoštíhľujúcimi vlastnosťami, preto sa používa v špeciálnych doplnkoch na chudnutie, ako hlavná alebo doplnková zložka. Vzhľadom na proces sušenia, ktorému je rastlina vystavená, si zachováva nezmenené všetky nutričné princípy, ktoré by sa fermentáciou stratili. Z minerálnych látok vyniká železo, zinok, draslík a selén, z vitamínov A a C. Nesmieme zabudnúť ani na polyfenoly, vrátane epigalokatechíngalátu, schopné napomáhať odvodňovaniu. Napokon, katechíny v nich prítomné podporujú predĺžený pocit sýtosti, ako aj zrýchlenie bazálneho metabolizmu a stimulácia procesu termogenézy, teda procesu premeny spotrebovaného tuku na kalórie.
Využitie zeleného čaju: ako si užiť množstvo výhod.
Zelený čaj je pre vás dobrý, pretože nie je ničím iným ako nápojom schopným vykonávať dôležitý antioxidačný účinok. Vyznačuje sa aj inou príchuťou ako tá klasická. Práve z tohto dôvodu asi nepatrí medzi chute mnohých ľudí, a preto je potrebné využiť jej blahodarné vlastnosti vyhýbaním sa jej pitiu. Jedným zo spôsobov použitia zeleného čaju je oplachovanie vlasov jeho nálevom, ktorý účinne zabráni vzniku suchej pokožky a lupín.. Okrem toho budú vlasy pôsobiť jasnejšie, ak necháte zmes pôsobiť približne desať minút. Ako už bolo spomenuté, obsahuje teda katechíny alebo fytochemické mikroelementy schopné pôsobiť proti škvrnám a pupienkom. Nečistoty pokožky sa preto budú bojovať protizápalovým a antibakteriálnym účinkom. Na tento účel môže byť užitočné ochladiť pohár a potom jeho obsah natrieť na postihnuté miesta pomocou vatového tampónu. Nakoniec, so zeleným čajom je možné pripraviť aj peeling, ktorý kombinujete s cukrom, 5 kvapkami obľúbeného esenciálneho oleja a lyžičkou medu. Vo všeobecnosti sa však užíva ako nálev a odporúčame miernu konzumáciu, ktorá nepresiahne 2 až 3 šálky denne.
Zelený čaj: výhody.
Zelený čaj prináša telu rad užitočných výhod tým, že vykonáva predovšetkým antioxidačné pôsobenie vďaka prítomnosti polyfenolov a bioflavonoýzy. Okrem toho, že znižuje vstrebávanie cukrov a tukov, je tiež schopný predchádzať kardiovaskulárnym a neurodegeneratívnym ochoreniam. Nápoj s antibakteriálnym a drenážnym účinkom, dokáže tiež znížiť vypadávanie vlasov, regulovať tlak, remineralizovať kosti a pôsobiť proti starnutiu buniek.
Kontraindikácie vyplývajúce z nadmerného používania.
Príjem zeleného čaju sa neodporúča v prípade zavedenej farmakologickej liečby . Na prekonanie tohto problému je však možné piť niekoľko hodín pred užitím lieku. U precitlivených subjektov je potom dobré jeho konzumáciu pozastaviť alebo aspoň znížiť. Navyše tí, ktorí trpia nespavosťou, si ho nemusia pripravovať tesne pred spaním.
Mohlo by vás zaujímať: