Oxid dusnatý, ktorého chemický vzorec je NO, je molekula, ktorú telo prirodzene produkuje a hrá dôležitú úlohu v našom zdraví. Medzi ne patrí vazodilatácia alebo schopnosť uvoľniť krvné cievy, zväčšiť ich veľkosť a následne podporiť krvný obeh.
Úlohou oxidu dusnatého, a preto je tiež umožniť kyslík a živiny k cestovania v tele, pomáha rýchlo a efektívne dostať každú časť. V skutočnosti je znížená schopnosť produkovať NO zvyčajne sprevádzaná špecifickými ochoreniami, ako sú tie, ktoré ovplyvňujú kardiovaskulárny systém, cukrovka a erektilná dysfunkcia.
Našťastie existujú rôzne spôsoby, ako prirodzene zvýšiť produkciu oxidu dusnatého, a preto môže byť obzvlášť zaujímavé túto tému prehĺbiť aj preto, aby sme pochopili súvislosť s jedným z problémov, ktoré dnes čoraz viac znepokojujúco postihuje mužské pohlavie: erektilná dysfunkcia.
Ako uvidíte, existuje úzky vzťah medzi nedostatkom oxidu dusnatého a komplikáciami v mužskej sexuálnej sfére, aj keď je možné uchýliť sa k doplnkom a prírodným liekom, ktoré tento problém veľmi často definitívne vyriešia.
Čo je oxid dusnatý
Oxid dusnatý alebo oxid dusnatý, je molekula tvorená atómom dusíka a kyslíkom (NO), je bezfarebný a znečisťujúci plyn, ktorý telo produkuje z dvoch prekurzorov aminokyselín, citrulínu a l’ arginínu, aby sa umožnila komunikácia medzi bunkami..
Existuje mnoho štúdií, ktoré sa za posledných dvadsať rokov uskutočnili o funkcii oxidu dusnatého v ľudskom metabolizme, a to natoľko, že v roku 1998 bola udelená Nobelova cena za medicínu trom vedcom, ktorí objavili jeho úlohu v bunkovej komunikácii. Louis Ignarro, Robert Furchgott a Ferid Murrad; tieto v skutočnosti prakticky vydláždili cestu pre následné štúdie, ktoré potom viedli k použitiu oxidu dusnatého v oblasti kondície a zdravia.
Oxid dusnatý v tele je produkovaný špecifickými enzýmami schopnými syntetizovať ho počnúc z arginínu, čo je esenciálna aminokyselina, t. j. ktorú si telo nevyrába, ale musí byť nevyhnutne prijímané potravou alebo doplnkami.
Podľa súčasných poznatkov je produkcia oxidu dusnatého stimulovaná vtedy, keď nastanú určité stavy, ako je zvýšenie krvného tlaku, na čo je potrebná reakcia organizmu, ktorá vráti situáciu na normálnu úroveň a rozšíri steny ciev. a pomáha telu znižovať krvný tlak.
Ak sa chcete dozvedieť viac o tejto téme podrobne, môžete si prečítať tento zaujímavý a veľmi obsiahly článok.
Vlastnosti oxidu dusnatého
oxid dusnatý je už dlho známy svojou vazodilatačnou funkciou schopnou modulovať cievny tonus, krvný tlak a všetko, čo súvisí s hemodynamikou, preto sa úspešne používa pri liečbe anginy pectoris, srdcového zlyhania, hypertenzie, pľúcnych a sexuálnych porúch, ako je erektilná dysfunkcia.
V skutočnosti však jeho úloha ďaleko presahuje a stále prebiehajú vedecké štúdie, aby sme plne pochopili jeho význam pre funkčnosť organizmu.
V skutočnosti má rad funkcií, ktoré priečne regulujú mnohé funkcie nášho tela; v skutočnosti je nielen schopný modulovať nervový a nervovosvalový prenos, má priamu funkciu v imunitnej odpovedi organizmu, ale má aj antitrombotické účinky, stimuluje tvorbu nových mitochondrií, znižuje všetky typy zápalov, pomáha telu bojovať proti nádorom podporuje motilitu žalúdka a zvyšuje silu a fyzickú odolnosť.
Z toho, čo bolo vysvetlené, je teda zrejmé, že táto molekula je základom pre správne fungovanie organizmu a pre fyzickú a duševnú pohodu, preto je dôležité dbať na stravu a ako sa ukáže neskôr, aby prirodzene stimulovali produkciu oxidu dusnatého.
Na čo sa používa oxid dusnatý
Medzi hlavné úlohy kyseliny dusičnej patria tie, ktoré súvisia s liečbou a prevenciou centrálnych a periférnych kardiovaskulárnych ochorení (ako je erektilná dysfunkcia), zlepšenie športového výkonu, podpora funkcie pľúc u novorodencov a redukcia zápalov.
V dôsledku toho existuje úzka korelácia medzi oxidom dusnatým a erekciou, takže je široko používaný v špecifických doplnkoch schopných pôsobiť proti tejto nepríjemnej situácii.
Oxid dusnatý a kardiovaskulárne ochorenia
Zo všetkých štúdií vykonaných o úlohe oxidu dusnatého sa väčšina zamerala na liečbu a prevenciu srdcových chorôb. Stačí povedať, že Alfred Nobel už používal nitroglycerín na svoje srdcové problémy; táto látka prostredníctvom uvoľňovania NO dokázala zvýšiť prietok krvi a kyslíka, čím sa výrazne zlepšil zdravotný stav.
Oxid dusnatý produkujú endotelové bunky, teda tie, ktoré pokrývajú krvné a lymfatické cievy a srdce.
Zdravé tepny prirodzene produkujú oxid dusnatý na kontrolu pohyblivosti tepien, avšak keď dôjde k nahromadeniu plaku, táto schopnosť sa výrazne zníži a môže dôjsť k mŕtvici a srdcovým ochoreniam. To je dôvod, prečo sa aj dnes predpisujú nitroglycerínové lieky na prevenciu a liečbu takýchto ochorení.
Vazodilatačný účinok tiež umožňuje väčšiu cirkuláciu krvi v periférnych cievach a týmto spôsobom zostávajú tkanivá pružnejšie a reaktívnejšie; tento účinok je zvlášť viditeľný v hubovitých tkanivách penisu, ktoré majú pri konštantnom množstve oxidu dusnatého väčšiu reaktivitu a konzistenciu.
Oxid dusnatý u športovcov a kulturistov
Pozitívne účinky oxidu dusnatého na športové aktivity sú dnes už faktom a väčšina športovcov a kulturistov pravidelne užíva doplnky arginínu a citrulínu na zvýšenie ich výkonnosti.
Funkciou tejto látky je podporiť lepšie zásobenie svalov a kostry krvou a kyslíkom, ako aj rýchlejšie odstraňovať kyselinu mliečnu, ktorá vzniká pri intenzívnej fyzickej aktivite, aby sa výrazne skrátila únava a doba zotavenia.
Keď je arginín vystavený dlhému a dlhotrvajúcemu úsiliu, rýchlo sa vyčerpá, takže používanie špecifických doplnkov môže pomôcť obnoviť produkciu oxidu dusnatého, čo podporuje dlhšie tréningy.
Preto sú definované predtréningové suplementy veľmi obľúbené najmä medzi kulturistami a medzi všetkými športovcami, ktorí športujú, kde je potrebná veľká sila.
Netreba zabúdať ani na to, že oxid dusnatý sa prirodzene vyskytuje ako reakcia tela na fyzickú aktivitu, dokonca aj miernu, a že postupom času a nesprávnym životným štýlom má táto schopnosť tendenciu klesať.
Oxid dusnatý a funkcia pľúc
Oxid dusnatý sa bežne používa v prípadoch pľúcnej insuficiencie u novorodencov na podporu ventilácie a dýchania v prípade vrodených chýb; v skutočnosti veľmi často táto terapia zachránila životy mnohým deťom narodeným s týmito chorobami.
Oxid dusnatý a erekcia
Vo veľkom meradle sa oxid dusnatý používa na boj proti erektilnej dysfunkcii, čo je problém znepokojujúceho nárastu svetovej mužskej populácie.
Nesprávny životný štýl, pracovný a rodinný stres a funkčné deficity sú v skutočnosti základom neuspokojivej alebo dokonca chýbajúcej schopnosti dosiahnuť erekciu pri intímnom styku.
To má, samozrejme, aj negatívny vplyv na sebavedomie a vyrovnanosť páru.
Mnohé suplementy a lieky sú preto založené práve na oxide dusnatém, využívajúc jeho vlastnosti a možnosť podpory rýchlej vazodilatácie. Veď práve vďaka tejto molekule funguje známa modrá pilulka.
Impotencia je vo väčšine prípadov spojená s nedostatočným prekrvením kavernóznych telies, ktoré sú zodpovedné za erekciu a práve tam pôsobí oxid dusnatý.
Ako prebieha erekcia? Penis sa skladá z autonómnych a somatických nervov a oxid dusnatý je najdôležitejším mediátorom, ktorý určuje erekciu; je uvoľňovaný prirodzene endotelovými bunkami, bunkami cievnych stien, ako výsledok stimulu excitácie vznikajúceho na mentálnej úrovni.
Pôsobí teda tak, že stimuluje relaxáciu hladkého svalstva a tým podporuje vazodilatáciu; týmto spôsobom dochádza k masívnemu prísunu krvi do kavernóznych telies.
Medzi oxidom dusnatým, citrulínom a erekciou existuje taká úzka korelácia , že na trhu je množstvo doplnkov na báze tejto aminokyseliny a často sa chvália afrodiziakálne vlastnosti vodných melónov, melónov, tekvíc a uhoriek, ktoré obsahujú veľké množstvo citrulínu.
Stručne povedané, je priamo zapojený do biosyntézy NO, pretože prostredníctvom konkrétnych enzýmov sa transformuje na arginín, ktorý je zase prekurzorom oxidu dusnatého, ktorého účinok proti erektilnej dysfunkcii už bol široko vysvetlený.
Erekcia je tiež uľahčená prítomnosťou libida; oxid dusnatý je vďaka svojmu vazodilatačnému účinku tiež súčasťou tejto fázy ako prekurzor neurotransmiterov, ktoré pôsobia v počiatočnej a konečnej fáze pohlavného styku.
Kde sa nachádza oxid dusnatý
Oxid dusnatý je produkovaný telom v reakcii na konkrétne podnety, ako je napríklad zvýšenie krvného tlaku, ale aj na uľahčenie erekcie. Pre zvýšenie jeho koncentrácie a tým aj mnohých zdravotných benefitov je možné konzumovať konkrétne potraviny alebo kombinovať užívanie špecifických doplnkov s vyváženou stravou , ako to robí mnoho športovcov.
Možno sa pýtate, prečo užívať NO, ak si ho telo vytvára. Odpoveď je jednoduchá: molekula je zničená veľmi rýchlo a v krátkom čase v porovnaní s jej produkciou; pri príjme cez externé suplementy naopak dochádza k vstrebávaniu v čreve pomalšie a stálejšie a umožňuje optimálnu hladinu oxidu dusnatého pre libido či erektilnú dysfunkciu
Potraviny, v ktorých je prítomný oxid dusnatý
Niektoré potraviny obsahujú látky schopné zvýšiť produkciu oxidu dusnatého. Tu je teda popis tých najužitočnejších na tento účel.
Kakao a tmavá čokoláda
Začať môžeme len tmavou čokoládou a kakaom, pretože konzumácia tohto jedla, ak sa robí premysleným spôsobom, môže priniesť len viaceré výhody. Kakao obsahuje vysoké percentá flavonoidov, ktoré pomáhajú aktivovať systém produkcie NO; nachádzajú sa aj v čaji a červenom víne, aj keď z pochopiteľných dôvodov rozhodne nejde o konzumáciu veľkého množstva.
Zeleninové
veľa zeleniny obsahuje dusičnany, ktoré pri žuvaní a trávení podliehajú chemickým procesom a menia sa na prospešný oxid dusnatý.
Iná je reč niektorých dusičnanov, ktoré na druhej strane prechádzajú inými zmenami (za tepla alebo v kombinácii s inými prvkami) a stávajú sa potenciálne škodlivými a karcinogénnymi látkami.
Na druhej strane niektoré druhy zeleniny sú perfektné, ak ich konzumujete pred športovým tréningom alebo dlhou fyzickou námahou.
Patria sem rukola, koriander, šalát, žerucha, mangold, špenát a červená repa. Cesnak tiež výrazne zlepšuje produkciu NO prostredníctvom arginínu, zatiaľ čo červená repa, najmä ak je fermentovaná, obsahuje 2000 až 3000 mg dusičnanov na 100 g, teda neuveriteľný zdroj oxidu dusnatého.
Vodný melón a iné tekvice
Majú vysoké percentá citrulínu, ktorý, ako je široko opísané, prispieva k syntéze NO. Smoothie na báze melóna alebo vodného melóna sa okrem rehydratácie skvele hodí na cvičenie alebo na obnovenie sily po fyzickej námahe.
Iné potraviny bohaté na oxid dusnatý
Vaječný žĺtok, pistácie, vlašské orechy, šošovica a tuniak sú ďalšie užitočné potraviny na zvýšenie produkcie NO, často kvôli prítomnosti vysokého množstva arginínu v nich. Jesť zdravo a vyvážene a zaradiť tieto potraviny do jedálnička je teda skvelým začiatkom na posilnenie tela.
Doplnky na báze oxidu dusnatého
V súčasnosti je k dispozícii veľké množstvo a rozmanitosť doplnkov, ktoré môžu zvýšiť dostupnosť NO pre telo. Sú to produkty, ktoré široko používajú športovci a tí, ktorí sa venujú kulturistike, ale sú tiež užitočné na zlepšenie sexuálnej výkonnosti u mužov aj žien a na boj proti erektilnej dysfunkcii.
Sú to potravinové doplnky na báze prekurzorov oxidu dusnatého alebo arginínu a citrulínu a často v spojení s inými superpotravinami.
Napríklad medzi ženšenom a oxidom dusnatým alebo ginkgo bilobou a oxidom dusnatým existuje výrazná synergia, takže tieto doplnky majú priaznivé účinky na fyzickú a duševnú únavu a tiež podporujú vazodilatáciu.
Spôsob užívania týchto doplnkov závisí od ich funkcie a je uvedený na každom balení. Na boj proti erektilnej dysfunkcii a zvýšenie libida možno oxid dusnatý užívať pred pohlavným stykom alebo ako stálu podporu dobre vyváženej stravy.
Tu sú ako príklad niektoré najpredávanejšie produkty v tejto kategórii:
Kontraindikácie a vedľajšie účinky oxidu dusnatého
Veľké výhody oxidu dusnatého by nemali viesť k domnienke, že ho možno užívať bez rozdielu a bez pozornosti. Ako pri každej inej látke je dobré dodržiavať odporúčané denné dávky a názor lekára .
Najmä pri suplementoch na báze arginínu, citrulínu alebo všeobecne vazodilatancií treba dávať pozor na prítomnosť predchádzajúcich kardiovaskulárnych ochorení či zmeny krvného tlaku.
Medzi vedľajšie účinky v dôsledku masívneho príjmu citrulínu patrí hnačka, nevoľnosť a slabosť, pričom užívanie arginínu musí byť u tých, ktorí trpia herpesom, pod kontrolou; môže spôsobiť aj bolesti hlavy, preťaženie obličiek, kŕče v bruchu a astmu.
Záverečné poznámky
Na základe toho, čo bolo doteraz opísané a čo vyplynulo z mnohých predchádzajúcich a prebiehajúcich vedeckých výskumov, sa zdá, že oxid dusnatý je platným pomocníkom v boji proti najbežnejším mužským sexuálnym dysfunkciám, zvyšuje libido a podporuje trvalú erekciu.
To všetko sa potom premieta aj do zlepšenia života páru a psycho-fyzickej rovnováhy jednotlivca. Hoci oxid dusnatý je produkovaný telom prirodzene, častejšie je potrebné poskytovať vonkajšiu podporu tak jedením špecifických potravín, ako aj užívaním doplnkov, ktoré obsahujú NO prekurzory.
To, čo bolo napísané vyššie, treba považovať len za informácie na účely šírenia bez akejkoľvek vedeckej hodnoty. Doplnky, ktoré stimulujú produkciu oxidu dusnatého, by sa mali brať len ako podpora zdravej a vyváženej stravy a vyváženého životného štýlu; nemajú žiadne farmakologické funkcie.
V prípade akýchkoľvek pochybností alebo prítomnosti konkrétnych patológií sa vždy odporúča, aby ste sa pred užitím akéhokoľvek produktu obrátili na svojho lekára.
Často kladené otázky (FAQ)
Oxid dusnatý alebo oxid dusnatý je bezfarebný a znečisťujúci plyn tvorený atómom kyslíka a atómom dusíka. U cicavcov si ho telo produkuje z aminokyseliny arginínu spolu s kyslíkom a pôsobením špecifických enzýmov. Jeho funkcia sa uskutočňuje na rôznych úrovniach, ale predovšetkým ako neurotransmiter a vazodilatátor.
Kyselinu dusičnú si telo syntetizuje, ale nachádza sa aj v špecifických potravinách, ako je zelenina, vaječné žĺtky, tekvica, vodné melóny, kakao a šošovica. Doplnky stravy na báze arginínu a citrulínu sú výborné produkty na zvýšenie tvorby NO.
Zvýšená fyzická aktivita tiež zvyšuje prirodzenú produkciu oxidu dusnatého v reakcii na zvýšenú námahu. Užívaním doplnkov či potravín, ktoré obsahujú arginín a citrulín, sa zvyšuje aj produkcia NO.
Prostredníctvom doplnkov na báze prekurzorových aminokyselín (citrulín a arginín) je telo schopné zvýšiť produkciu oxidu dusnatého. Predpoklad prebieha podľa indikácií uvedených na každom produkte a bez prekročenia odporúčaných dávok.
Ako uvádzajú mnohé vedecké štúdie, oxid dusnatý má pozitívne účinky na erekciu, pretože podporuje periférnu vazodilatáciu tým, že privádza viac krvi do kavernóznych teliesok.
Pomer oxid dusnatý – libido tiež podporuje predbežnú fázu erekcie zvýšením sexuálnej túžby.
Mohlo by vás zaujímať:
Sponzorovaný obsah. Táto stránka sa zúčastňuje na Amazon EU Affiliate Program, affiliate programe, ktorý umožňuje webovým stránkam zarábať províziu za reklamu inzerciou a prepojením na stránku Amazon.it. Posledná aktualizácia: 2021-12-30 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Product Advertising API.