Starostlivosť o svoje telo je zvyk, ktorý si v mnohých prípadoch vyžaduje len malú časť vášho času, no zároveň ponúka nespočetné množstvo benefitov pre pohodu tela i ducha.
Jednou z častí ženského tela, ktorá je určite najcitlivejšia, no zároveň zmyselná a príjemná, je prsník. Ženský prsník má okrem krásnej úlohy výživy novorodenca aj estetickú funkciu, ktorá by sa nemala prehliadať.
Prsia správnej veľkosti, pevné a kompaktné určite zaručujú vyváženejší profil a zvýraznia niektoré rozhodne príjemné krivky pre oči.
Keďže sú prsia tak biologicky a esteticky dôležité, treba sa o ne starať. Prirodzeným postupom času, žiaľ, prsia strácajú objem, už nie sú pevné a majú tendenciu ochabovať.
Našťastie existuje niekoľko prostriedkov, ako týmto javom predchádzať alebo ich aspoň obmedziť. Niektoré z týchto riešení sú založené najmä na použití krémov na spevnenie pŕs, ale je dobré vedieť, že dobré výsledky je možné dosiahnuť aj masážou pŕs.
Keď už o tom hovoríme, tu je všetko, čo potrebujete vedieť o masáži na spevnenie pŕs a výhodách, ktoré možno získať, keď sa to robí správne.
Masáž prsníkov, čo to je a na čo sa používa
Masáž prsníkov, ako môžete ľahko uhádnuť, je liečba, ktorá zahŕňa sériu techník špeciálne navrhnutých pre prsia. Cieľom rôznych techník je zaručiť trvalý účinok v priebehu času.
Keďže, ako je možné pochopiť, masáž prsníkov zahŕňa iba použitie tlaku prstami a vykonávanie správne naštudovaných pohybov, je zrejmé, že jej výsledky nie sú okamžite viditeľné.
Každodenné správne vykonávanie masáže však zároveň zaručuje dlhodobý výsledok, zabraňuje niektorým nedokonalostiam súvisiacim so stratou pevnosti pŕs a rozpadom jeho tvaru.
Ako funguje masáž prsníkov
Vykonávanie masáže pŕs si vyžaduje, aby sa človek naučil správne pohyby vykonávať, aby sa nielen zaručili pozitívne účinky, ale aby nedošlo k poškodeniu tkanív a svalov.
Základným cieľom masáže pŕs je stimulovať produkciu niektorých molekúl, ako aj zaručiť ich rovnomerný účinok v celom prsníku. Pri masáži sa v skutočnosti do tela nedostáva žiadna látka, ale naopak sa tým podporuje vylučovanie niektorých látok.
Vykonávaním masáží je v skutočnosti možné stimulovať vyvolanie veľmi dôležitého ženského hormónu, a to estradiolu. Okrem toho, na lokálnej úrovni, masáž podporuje produkciu dvoch dôležitých proteínov – kolagénu a elastínu – kožnými bunkami prítomnými na prsiach.
Ako už bolo spomenuté, v závislosti od typu masáže, ktorá sa vykonáva, možno uprednostniť jeden výsledok pred druhým. Všetko, samozrejme, závisí od potrieb ženy.
Všetky výhody masáže prsníkov
V tomto odseku podrobne uvidíme, aké sú výhody masáže prsníka.
Masáž prsníkov pre spevňujúci efekt
Jedným z hlavných účinkov, ktoré možno dosiahnuť masážou pŕs – a zároveň jedným z najočakávanejších a najvyhľadávanejších – je spevňujúci a tonizujúci účinok.
Prečítajte si o výhodách tonizačnej masáže
Ako už bolo spomenuté v predchádzajúcich odstavcoch, s vekom a pri čiastočne alebo úplne nesprávnej životospráve majú prsia tendenciu strácať svoju pevnosť. Práve z tohto dôvodu už veľa žien v zrelom veku nemá pevné a pevné prsia ako mladšie dievčatá.
V pozadí tohto mechanizmu je samozrejme niekoľko javov, ale hlavnou príčinou straty kompaktnosti je zníženie koncentrácie kolagénu a elastínu.
Tieto dve molekuly sú konkrétne dva proteíny, ktoré sú produkované priamo ľudským telom, presnejšie bunkami prítomnými v dermis (vrstva bezprostredne pod kožou vystavená vonkajšiemu prostrediu).
Kolagénové vlákna plnia množstvo funkcií, ale ako už názov napovedá, fungujú doslova ako lepidlo pre rôzne tkaniny. V praxi má tento proteín tendenciu udržiavať rôzne štruktúry pohromade.
Z estetického hľadiska sa prítomnosť kolagénu premieta do kompaktnosti: ak sú tkanivá zjednotené, v skutočnosti je prítomnosť mäkkých alebo ochabnutých oblastí obmedzená.
V ľudskom tele kolujú rôzne typy kolagénu, ale najdôležitejšie – a zároveň hojné – sú prvé 4, špecificky syntetizované bunkami prítomnými v koži.
Funkcia elastínu je iná ako funkcia kolagénu, ale je komplementárna. Elastín – ako je zrejmé zo samotného názvu – je proteín zodpovedný za zabezpečenie elasticity rôznych tkanív. Umožňuje teda jeho rozťažnosť a zabraňuje poškodeniu tkaniva pri vynaložení malého úsilia.
Vďaka kolagénu a elastínu sa tak v ľudskom tele vytvára skutočná sieť, ktorá podporuje tkanivá a robí ich kompaktnými, napnutými a odolnými.
Hoci sú tieto proteíny v ľudskom tele mimoriadne bohaté, časom sa tieto molekuly poškodia a bunky postupne strácajú schopnosť ich produkovať.
V dôsledku toho, keďže neexistujú žiadne nové proteíny, ktoré by nahradili poškodené, pozoruje sa rozpad telesných štruktúr, ako sú prsia.
Práve v tejto súvislosti sa hodí spevňujúca masáž pre prsia. Vďaka niektorým ad hoc pohybom v skutočnosti energia, ktorá sa prenáša z rúk na pokožku, stimuluje bunky prítomné v derme k produkcii väčšieho množstva kolagénu a elastínu, a to aj v starobe.
Inými slovami, pohyb lokálne generuje mikroskopické poškodenia (ktoré nepredstavujú nebezpečenstvo pre zdravie), a tak vyzýva kožné bunky, aby kompenzovali prítomnosť poškodených proteínov produkciou iných molekúl. Spevňujúca masáž prsníkov má však samozrejme aj relaxačnú funkciu, pretože podporuje uvoľňovanie hormónov spojených s pohodou a dobrou náladou do obehu.
Samozrejme, aby masáž na spevnenie pŕs fungovala, je potrebné ju vykonávať každý deň, niekoľkokrát denne. Len tak je v skutočnosti možné udržať bunky zodpovedné za syntézu týchto proteínov stále aktívne, dokonca aj s pribúdajúcimi rokmi.
Masáž na spevnenie pŕs funguje najlepšie skôr ako preventívna než liečebná.
Masáž na zväčšenie prsníkov
Niekomu sa to môže zdať neuveriteľné, ale existujú masáže na rast pŕs. Samozrejme, vďaka nim nie je možné očakávať zázračné účinky, no s vytrvalosťou, trpezlivosťou a správnou technikou možno dosiahnuť oceniteľné a veľmi príjemné výsledky, a to všetko v rozumnom čase.
Jeho účinnosť tiež prísne závisí od ženy, ktorá masíruje a od jej predispozície k syntéze hormónov, ale vo všeobecnosti je to riešenie, ktoré je celkom úspešné.
Všetko stojí na pevných vedeckých základoch. Masáž sama o sebe nemá povzbudzujúci účinok a dokáže zväčšiť objem prsníkov, môže však podporiť vylučovanie niektorých hormónov súvisiacich so zrelosťou žien.
Okrem toho je tu ďalší aspekt, ktorý by sa nemal prehliadať. Pri masáži pŕs je v skutočnosti možné zlepšiť krvný obeh aj lokálne. Táto vlastnosť je mimoriadne dôležitá, pretože zvýšená syntéza hormónov nemá žiadny relevantný účinok, ak nie sú dostatočne distribuované v tkanivách.
Pri masáži zväčšenia pŕs je preto nevyhnutné pochopiť, že medzi ciele vykonávaného pohybu patrí predovšetkým zabezpečenie difúzie molekúl vo všetkých bodoch pŕs, a to optimalizáciou krvného obehu a lymfy.
Tu teda masáž preberá mimoriadne dôležitú funkciu, hoci výsledky sa prejavia až pri vytrvalom vykonávaní masáží.
Ďalej nemožno očakávať veľmi výrazné zväčšenie prsníkov.
Podľa odborníkov v skutočnosti správnym vykonávaním masáže na rast prsníkov môžete dosiahnuť polovičné zväčšenie. Aj keď sa to môže zdať ako zanedbateľný výsledok, je dobré mať na pamäti, že aj zväčšenie polovičnej veľkosti môže pomôcť k vyváženejšiemu profilu.
Ako robiť masáž prsníkov
Masáž prsníkov funguje len vtedy, ak sa vykonáva dôsledne a správne. V prvom rade musia byť vaše ruky pred masážou v teple (na dosiahnutie očakávaného výsledku si ich jednoducho pretriete).
Okrem toho existujú dva typy masáží: kruhová a lineárna. Pokiaľ ide o kruhovú masáž, ako môžete hádať, cieľom je opísať kruhy okolo pŕs bez toho, aby ste sa dotkli svätožiary.
Od maximálneho obvodu pŕs sa až po svätožiaru ťahá akási špirála. Pre každý prsník je potrebné opísať pohyb 5 minút v smere hodinových ručičiek a 5 minút proti smeru hodinových ručičiek.
Nie je potrebné vyvíjať vysoký tlak, no zároveň je dôležité, aby bol konštantný počas celého vykonávania masáže.
Lineárne masáž, na druhej strane, vyžaduje, aby prstov byť tlačený od základne prsníka na halogén, najprv v spodnej časti prsníka a potom v hornej. Niektorí odborníci tvrdia, že niekoľkonásobným vykonaním pohybu na spodnej časti je možné zaručiť stabilnejšie a vyššie prsia.
Prezentované metódy sú základné, ktoré sa dajú veľmi jednoducho robiť doma. Potom sú tu špecifickejšie a členité masáže, ale aby ste sa naučili, ako ich správne vykonávať a vyhnúť sa akémukoľvek nebezpečenstvu, je vhodné poradiť sa s odborníkom na danú tému.
Na uľahčenie operácie sa môžete rozhodnúť použiť masážny olej, pričom na lepšie osvojenie si rôznych masážnych techník odporúčame túto knihu:
Závery
Masáž pŕs nie je len spôsob, ako relaxovať a starať sa o svoje telo, ale je aj veľmi užitočným spojencom v boji a prevencii prejavov starnutia, ktoré sa na prsiach prejavujú stratou ich pevnosti.
Ak je cieľom zväčšiť prsia, evidentne nemôžete očakávať, že evidentný výsledok dosiahnete len masážou: je tiež potrebné dodržiavať primeranú životosprávu.
Napríklad v tomto prípade zohráva zásadnú úlohu výživa: v skutočnosti sa uprednostňujú potraviny bohaté na fytoestrogény, vrátane sójových bôbov, ako aj zázvoru a tymiánu.
Nakoniec je dobré vedieť, že pri vykonávaní masáže prsníkov existujú určité kontraindikácie. Masážam pŕs by sa mali vyhýbať najmä tie, ktoré majú hrčky, dojčia alebo nedávno podstúpili operáciu.
Mohlo by vás zaujímať:
Sponzorovaný obsah. Táto stránka sa zúčastňuje na Amazon EU Affiliate Program, affiliate programe, ktorý umožňuje webovým stránkam zarábať províziu za reklamu inzerciou a prepojením na stránku Amazon.it. Posledná aktualizácia: 2021-12-30 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Product Advertising API.