Mnoho žien na celom svete sa sťažuje na defekt, ktorý je vzhľadom na jeho vnútorné charakteristiky obzvlášť evidentný: lokalizovaná adipozita.
V skutočnosti nie je nezvyčajné pozorovať osobu, ktorá má zlé proporcie postavy v dôsledku nahromadenia tuku v určitých oblastiach tela.
Ženy sa síce sťažujú skôr na jej estetické účinky, no treba brať do úvahy, že problém lokalizovanej adipozity je spoločný aj pre mnohých mužov, ktorí jej v mnohých prípadoch jednoducho nevenujú pozornosť a dôležitosť.
Mnoho ľudí s týmto problémom vie, že boj s lokalizovanou adipozitou nie je vôbec jednoduchý. Dôvody sú rôzneho charakteru, ale samozrejme, výživa a cvičenie zohrávajú kľúčovú úlohu pri chudnutí na tých správnych miestach.
Ako v každom prípade, v boji proti adipozite je potrebné pokúsiť sa lepšie pochopiť jej príčiny, predisponujúce faktory a možné riešenia, aby ste našli liek, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám.
Tu je teda všetko, čo potrebujete vedieť o lokalizovanej adipozite, ako aj o možných opravných prostriedkoch, ktoré možno prijať na minimalizáciu tejto rozšírenej nedokonalosti.
Lokalizovaná adipozita: čo to je
Ako je zrejmé zo samotného názvu, lokalizovaná adipozita je nahromadenie tukového tkaniva – prevažne zloženého z adipocytov – ktoré sa koncentruje v určitých bodoch tela, čo spôsobuje disproporciu v tele.
Tieto adipocyty, v rozpore s tým, čo sa bežne predpokladá, sú veľmi dôležité pre bunky ľudského organizmu, ako je prenesená na syntéze početných hormónov (ktoré sú olejový prírodné), ako aj rôznych funkčných látok.
To znamená, že hľadanie spôsobu, ako úplne odstrániť telesný tuk, je nielen málo užitočné, ale dokonca kontraproduktívne, pretože riskujete vážne ohrozenie svojho zdravia.
Aj keď tukové tkanivo funguje synergicky s ostatnými a je nevyhnutné pre zdravý organizmus, lokalizovanú adipozitu možno považovať za anomálny jav, a preto sa mu treba brániť.
Je celkom jednoduché rozpoznať postavu s lokalizovanou adipozitou: zvyčajne, keď je problém obzvlášť závažný, dotknuté subjekty prejavujú nahromadenie tuku v určitých bodoch, vrátane brucha, bokov a zadku. Zároveň sú však všetky ostatné časti tela štíhle a neohrozuje ich prebytočný tuk.
Na základe vyššie uvedeného je nevyhnutné venovať pozornosť významnému detailu: mierny prírastok hmotnosti, najmä ak nasleduje po období, v ktorom sa dodržiava nevyvážená strava, by sa nemal považovať za jav lokalizovanej adipozity.
Lokalizovaná adipozita a celulitída: povedzme si to
Ďalším detailom, ktorý treba vedieť o lokalizovanej adipozite, aby ste s ňou mohli bojovať oveľa efektívnejšie, je podstatný rozdiel, ktorý ju odlišuje od celulitídy. Dokonca aj dnes má veľa žien tendenciu spájať tieto dva pojmy, ktoré však majú dôležité rozdiely.
Lokalizovaná adipozita je jav spôsobený v skutočnosti nadmernou koncentráciou lipidov v určitom bode. V dôsledku toho podľa definície neexistuje žiadna súvislosť medzi tvorbou pomarančovej kože a lokalizovanou adipozitou.
Celulitída, však, je stav spôsobený zadržiavanie vody v niektorých tkanivách, z dôvodu zlého fungovania krvných a lymfatických ciev , ktoré zásobujú najmä zadku a stehien. Inými slovami, tieto kanály sú zablokované, takže nemôžu cirkulovať kvapaliny.
Je zrejmé, že lokalizovaná adipozita a celulitída môžu (ale nie nevyhnutne) súvisieť. V skutočnosti je jedným z faktorov, ktorý spôsobuje najväčšiu obštrukciu lymfatických ciev a kapilár, hromadenie tuku, ktorý doslova vyvíja vysoký tlak na tieto kanály.
Inými slovami, dá sa povedať, že v niektorých prípadoch môže lokalizovaná adipozita celulitídu spôsobiť, alebo v každom prípade prispieť k jej zhoršeniu. Je však dôležité pochopiť, že sa to nestáva vždy a že bez ohľadu na to, lokalizovaná adipozita a celulitída by sa nemali zamieňať.
Príčiny lokalizovanej adipozity
Príčin, ktoré môžu spôsobiť akumuláciu lipidov v špecifických oblastiach tela, je veľa.
Jedným z hlavných predisponujúcich faktorov lokalizovanej adipozity je vek.
S pribúdajúcimi rokmi v skutočnosti ľudský organizmus trpí radom spomalení, ktoré môžu spôsobiť mnohé problémy. Napríklad je známe, že metabolizmus jednotlivca sa rokmi spomaľuje.
Je zrejmé, že ak schopnosť metabolizovať potravu a vylučovať prebytočnú energiu časom klesá, je ľahké pochopiť, že príjem rovnakého počtu kalórií spôsobuje hromadenie tuku.
Napriek všetkému je spomalenie metabolizmu iba jedným z faktorov, ktoré prispievajú k lokalizovanej adipozite, pretože samo o sebe nevysvetľuje, prečo sú tuky produkované akumuláciou energie a živín umiestnené v určitej oblasti tela.
Ďalším faktorom, ktorý spolu s metabolizmom zohráva kľúčovú úlohu, je sex. Ako už bolo spomenuté vyššie, fenomén lokalizovanej adipozity sa výrazne líši, ak pozorujeme mužov a ženy, aj keď až na niektoré výnimky.
Dôvodom je syntéza niektorých hormónov, ktoré sa líšia podľa pohlavia jedinca. Napríklad u mužov mužského pohlavia hladina testosterónu v krvi časom klesá. Okrem všetkých dôsledkov, ktoré má táto udalosť na sexuálny život, je s ňou spojený aj ďalší problém.
Kontrola testosterónu v skutočnosti umožňuje znížiť koncentráciu kortizolu v krvi, hormónu spojeného so stresom. Syntéza kortizolu však u jedinca spôsobuje aj vytesňovanie tukových zásob, ktoré sa hromadia v oblasti brucha.
Tento pomerne zložitý hormonálny jav preto vysvetľuje, prečo muži trpia lokalizovanou adipozitou, najmä v brušnej oblasti.
U žien to trvá podobný jav, ale zjavne spojený s estrogénom. V dôsledku nerovnováhy medzi týmito hormónmi majú ženy tendenciu vykazovať lokalizovanú adipozitu najmä na bokoch a zadku.
Okrem toho, aj keď vo vedeckej literatúre stále neexistuje jednoznačný dôkaz, vedci tiež predpokladajú vplyv konkrétnej genetickej zložky na fenomén lokalizovanej adipozity.
Podozrenie vyplynulo z pozorovania rodinnej anamnézy, ktorá predstavovala silné podobnosti medzi členmi skupiny. Napríklad v mnohých prípadoch bolo (a stále je) možné pozorovať matky a dcéry prejavujúce lokalizovanú adipozitu presne v rovnakých bodoch.
Ako už bolo spomenuté, v súčasnosti nie sú známe presné gény, ktoré sa môžu podieľať na tomto procese, a zostáva objasniť, či problém súvisí s ich nadmernou expresiou alebo supresiou. V budúcnosti bude výskum nepochybne schopný vyriešiť tieto hádanky.
Napokon nesmieme zanedbávať ani úlohu výživy. Je jasné, že uchyľovanie sa k nevyváženej strave, najmä ak trvá v priebehu času, môže spôsobiť veľa problémov. Určite nie je možné preukázať lokalizovanú adipozitu, ak sa do tela nedostanú tuky alebo nadbytočné sacharidy.
Lieky na lokalizovanú adipozitu
Vzhľadom na to, že lokalizovaná adipozita je obzvlášť rozšírený jav v celej západnej populácii, farmaceutický a kozmetický priemysel tvrdo pracovali na vyriešení tohto problému.
Nie všetky nápravné opatrenia navrhované rôznymi spoločnosťami sú účinné a mnohé z nich nemožno chápať ako všeobecné riešenie problému, nižšie sa však pozrime, ktoré sú hlavné nápravné opatrenia, tie najpoužívanejšie.
Diéta
Najgenerickejším a vo väčšine prípadov aj najúčinnejším prostriedkom na vyriešenie kozmetického defektu je nepochybne výživa. Kľúčom k úspechu je venovať pozornosť jedlám, ktoré denne jete.
Dôležité je nielen denno-denne znižovať množstvo skonzumovaných tukov a sacharidov, ale aj konzumovať určité potraviny, ktoré majú schopnosť reštartovať metabolizmus a vyvolať spaľovanie už nahromadených tukov.
Z tohto dôvodu je dôležité zaradiť do svojho jedálnička potraviny ako horká čokoláda (aspoň 80 % čistého kakaa), zázvor, kurkuma a nízkokalorické, no prírodné sladidlá vrátane jakonu. Káva je tiež užitočná na zníženie hromadenia tukov, pokiaľ sa konzumuje horká.
Cvičenie
Športovanie môže určite pomôcť znížiť lokalizovanú adipozitu. Ale buďte opatrní: musíte športovať správnym spôsobom. V posledných rokoch sa vyvinulo čoraz viac špecifických cvičení zameraných na redukciu fenoménu lokalizovanej adipozity, preto je vhodné porozprávať sa so špecialistom v tomto sektore, ktorý vám poskytne viac informácií.
Vo všeobecnosti, keďže cieľom je znížiť koncentráciu tuku v tele, mali by sa aeróbne cvičenia uprednostňovať, aspoň v počiatočných fázach, pred silovými. Pomocou postupov zameraných na zvýšenie srdcovej frekvencie je v skutočnosti ľudské telo stimulované k produkcii tepla, pričom ako „palivo“ sa používajú tuky.
Samozrejme, na pozorovanie znateľných výsledkov je potrebné športovať aspoň 2/3 krát týždenne, s intenzitou a frekvenciou, ktoré sa líšia prípad od prípadu. Pre tieto informácie sa prosím obráťte na odborníka v danom odvetví.
Hormonálne terapie
V tomto prípade je potrebné objasniť: absolútne sa neodporúča uchýliť sa k riešeniam „urob si sám“. Hormonálne terapie totiž môžu vytvárať potenciálne nerovnováhy z iných hľadísk, riešia defekt, ale spôsobujú prejavy iných, aj závažných problémov.
Okrem toho by sa hormonálna liečba mala vykonávať iba vtedy, ak máte hormonálnu dekompenzáciu, a teda ak ste si istí, že hlavným spúšťačom lokalizovanej adipozity je nedostatok alebo nadbytok hormónu.
Ak máte podozrenie na možnú hormonálnu dekompenzáciu, je dobré poradiť sa s endokrinológom a podrobiť sa potrebným vyšetreniam, aby sa zistila povaha problému a následne zvolila najvhodnejšia terapia.
Masáže na lokalizovanú adipozitu
Cenným pomocníkom môžu byť prekvapivo aj masáže . Opäť je potrebné spoľahnúť sa na ruky profesionála s bohatými skúsenosťami v odbore, aby ste zbytočne nevyhadzovali peniaze.
Ako môžete ľahko uhádnuť, masáže nie sú všeliekom na lokalizovanú adipozitu: samy o sebe nedokážu odstrániť tuk z určitej oblasti. Napriek tomu môžu lokalizované tukové masáže pomôcť viacerými spôsobmi.
Po prvé, správny pohyb môže stimulovať krvný obeh, čím sa zabráni hromadeniu tekutín na niektorých miestach. Ďalej je možné masážou stimulovať niektoré žľazy schopné produkovať hormóny nepriaznivé pre hromadenie tukov v konkrétnych bodoch.
Nakoniec, masáže na lokalizovanú adipozitu zlepšujú náladu, následne znižujú hladiny kortizolu, ktorý – ako je opísané vyššie – je pozitívne spojený s lokalizovanou adipozitou.
Závery
Kozmetický defekt tak invazívny, ako je lokalizovaná adipozita, musí byť odstránený čo najskôr, samozrejme nie bez ťažkostí. Väčšia a lepšia znalosť problému však môže byť veľkou pomocou pri hľadaní prispôsobeného riešenia, ktoré môže poskytnúť najefektívnejšiu odpoveď v krátkom čase.
Mohlo by vás zaujímať: