Maca, ktorej vedecký názov je Lepidium meyenii, je bylina, ktorá patrí do veľmi bežnej a celosvetovo rozšírenej čeľade Brassicaceae, podobne ako kapusta, savojka, karfiol, ružičkový kel alebo brokolica.
V tomto prípade je však zaujímavý najmä jej koreň, taký bohatý na vlastnosti a živiny, že je plnohodnotnou a veľmi dôležitou potravinou pre pohodu organizmu. Pochádza z Peru, presnejšie povedané, pestuje sa a pestuje sa najmenej 2000 rokov v optimálnych podmienkach v Andách, teda vo vysokých nadmorských výškach alebo medzi 3000 a 4000 metrami.
Maca peruánska je teda ďalšou z tých superpotravín, ktoré by ste mali zaradiť do svojho každodenného jedálnička, aby zabezpečili telu všetko, čo potrebuje na vykonávanie prirodzených metabolických funkcií.
Predmetom zvláštneho záujmu je vysoká koncentrácia z esenciálnych aminokyselín, vrátane tryptofán, leucín, lyzín a valín, ako aj vitamíny, rôzne minerálne soľou a najmä polynenasýtených mastných kyselín, ktoré by dali koreňového Maca jeho afrodiziakum., Už oceňujú staroveký tradičná medicína.
V skutočnosti sa zdá, že ho Inkovia hojne využívali, ako vyplynulo z nálezov uskutočnených počas archeologických vykopávok.
Všetky tieto prvky obsiahnuté v Maca of the Andes v tak vysokých množstvách by priniesli rôzne výhody vrátane zvýšenia mužskej a ženskej plodnosti, energizujúcej a revitalizačnej funkcie, regulácie menštruačného cyklu a hladín glukózy v krvi, stimulácie pozornosti a… normalizácie v produkcii hormónov, ako vyplýva aj z mnohých vedeckých štúdií vykonaných v rôznych krajinách.
Čierna Maca je veľmi obľúbená odroda, ale musíme vziať do úvahy, že v prírode a obchodu, to je tiež možné nájsť žlté a červené odrody, z ktorých každá má iné vlastnosti a je vhodná pre podporu rôznych funkcií organizmu.
Najmä žltá Maca dodáva energiu, podporuje plodnosť a zvyšuje sexuálnu túžbu, červená maca má silné antioxidačné vlastnosti a zabraňuje osteoporóze, čierna maca zvyšuje produkciu spermií, fyzickú a duševnú odolnosť a podporuje pamäť, zatiaľ čo Maca Viola pomáha bojovať proti stresu, depresii a podporuje sexuálnu silu..
Maca Peruviana: vlastnosti, účinky a benefity
Ako už bolo spomenuté, vlastnosti koreňa Maca peruánskej sú spojené s prítomnosťou vysokého množstva esenciálnych aminokyselín, vitamínov a bielkovín, ktoré slúžia na podporu bunkových a metabolických funkcií tela, čím kompenzujú potravinové alebo funkčné nedostatky.
Maca je adaptogénny doplnok, čo znamená , že pôsobí v každom organizme iným spôsobom, zlepšuje výkonnosť a špecifické nedostatky spojené s konkrétnym psychickým a fyzickým stresom.
Preto sa dôrazne odporúča pre tých, ktorí športujú alebo sa zotavujú z choroby.
Okrem toho má Maca tiež preukázané účinky na libido a mužskú plodnosť a je tiež užitočná v boji proti poruchám súvisiacim s menopauzou vďaka svojej schopnosti regulovať hladiny hormónov.
Maca peruánska ako energizér a tonikum
Vedecké štúdie ukázali, že Maca je užitočná pri dodávaní energie v prípade fyzickej únavy a stresu.
Je to spôsobené prítomnosťou základných živín a schopnosťou tohto koreňa produkovať energiu využívaním zásob cukru, ktoré sa bežne vyskytujú v krvi, a tým ich okamžite sprístupniť pre fyzické a duševné aktivity.
Z tohto dôvodu je Maca indikovaná aj ako prírodné tonikum a je platným pomocníkom pri chronickej únave, depresii a pre tých, ktorí vykonávajú náročné intelektuálne aktivity.
Vďaka svojej anabolickej funkcii je teda schopný zvyšovať svalovú hmotu u športovcov bez škodlivých vedľajších účinkov, ktoré sú bežné u iných prírodných látok.
Maca Andina ako afrodiziakum a na stimuláciu plodnosti
Už staroveká populácia Inkov dokonale poznala afrodiziakálne vlastnosti Macy, a to natoľko, že sa jej v súčasnosti hovorí aj peruánska viagra a je súčasťou mnohých doplnkov, ktoré podporujú výdrž a sexuálnu výkonnosť.
Prítomnosť zinku, vitamínov a aminokyselín stimuluje produkciu hormónov u mužov aj žien, čím zvyšuje túžbu; to možno vidieť po dvoch alebo troch týždňoch pravidelného príjmu.
Okrem toho je Maca schopná zvýšiť produkciu a pohyblivosť spermií u mužov, plodnosť u žien a pôsobí na erektilnú dysfunkciu, zlepšuje výkonnosť vďaka zvýšeniu periférnej cirkulácie.
Maca pre ženy
Už sme spomínali afrodiziakálne vlastnosti a zvýšenie ženskej plodnosti. Maca peruánska je skutočne veľmi užitočná vo všetkých fázach života ženy, pretože reguluje menštruačný cyklus, upokojuje bolesť a nepohodlie s tým spojené, a tým znižuje dysmenoreu.
Po dojčení môže byť užitočná proti únave a remineralizácii, zatiaľ čo pre tých, ktorí chcú mať dieťa, Maca stimuluje produkciu folikulov a zväčšuje veľkosť endometria.
V neposlednom rade je užitočný aj počas menopauzy, pretože pôsobí proti demineralizácii kostí, ktorá je typická pre túto fázu života, a reguluje hormonálne hladiny, čím zmierňuje typické nepríjemnosti, ako sú nervozita, návaly tepla a chronická únava.
Maca z Ánd na chudnutie
Napriek nespočetným vlastnostiam Macy andskej neexistujú žiadne vedecké štúdie a svedectvá, ktoré by potvrdili jej špecifickú zoštíhľujúcu funkciu, takže nemožno povedať, že je užitočná pri diétach na chudnutie. Napriek tomu je bohatá na vlákninu a minerálne soli užitočné ako podpora vyváženej stravy.
Kontraindikácie a možné vedľajšie účinky Maca z Ánd
Zdá sa, že Maca andská, dokonca aj v porovnaní s inými v súčasnosti známymi superpotravinami, nemá žiadne zvláštne vedľajšie účinky alebo kontraindikácie. Vyplynulo to z vedeckých štúdií špeciálne vykonaných v rôznych koncentráciách, dokonca aj vysokých.
Len v ojedinelých prípadoch boli hlásené bolesti hlavy, nespavosť a bolesti žalúdka. To samozrejme závisí od citlivosti každého subjektu na tento doplnok a tiež od dennej dávky.
Z týchto dôvodov je vždy vhodné dodržiavať pokyny na obale a neprekračovať príjem.
V každom prípade sa užívanie Andskej Macy neodporúča tehotným ženám, deťom a tým, ktorí majú problémy so štítnou žľazou kvôli prítomnosti jódu, ktorý by mohol narúšať hormonálnu produkciu. V prípade akýchkoľvek pochybností v danej veci je však vždy vhodné požiadať o radu odborníka alebo svojho lekára.
Cena Maca a kde ju kúpiť
Kde si môžete kúpiť Maca? Maca v bylinnej medicíne je teraz ľahko dostupná, no možno ju nájsť aj v paralekárňach a v predajniach špecializujúcich sa na prírodné produkty, fyzické aj online, ako aj samozrejme na najbežnejších stránkach elektronického obchodu, kde nájdete širokú škálu doplnkov na báze na Maca.
Tieto sú často v spojení s inými superpotravinami a vo verziách prášku, organického prášku, tabliet, kapsúl a želatíny a každá z nich sa prispôsobuje špecifickým potrebám tých, ktorí ju berú; napríklad verzia v kapsulách a tabletách môže byť pohodlnejšia pre tých, ktorí často cestujú, pretože sa dá pohodlne nosiť v taške, zatiaľ čo prášok je lepší doma na zmiešanie s tekutinami a riadom.
Cena je samozrejme tiež variabilná.
Pohybujú sa od Macy v prášku s priemernou cenou 16 eur až po Macu v tabletách s cenou 18-20 eur za balenie, vo všeobecnosti predávané po 60 jednotkách, ktoré sú vhodné približne na mesiac pravidelného príjmu.
Doplnky na báze peruánskej Macy
Maca Peruviana BIO 4 odrody – Vegavero
Odrody Maca Peruviana BIO 4 – Vegavero je skutočne kompletný produkt, keďže je to jediný doplnok maca na trhu, v ktorom nájdeme všetky 4 druhy koreňa Maca (žltý, červený, čierny a fialový).
Základné ingrediencie pochádzajú výhradne z Peru, kde sa pestujú dôsledným ekologickým poľnohospodárstvom, aby bola zaručená úplná absencia nielen umelých prvkov, ako sú pesticídy, hnojivá či GMO, ale aj akýchkoľvek aditív.
S cieľom dosiahnuť najvyššie štandardy kvality je odroda Maca Peruviana BIO 4 pravidelne testovaná a analyzovaná, aby bola schopná chrániť ju pred akýmkoľvek typom kontaminácie, od mikrobiálnej až po kontamináciu spôsobenú pesticídmi, ako aj pred prítomnosťou hliníka a stopy ťažkých kovov.
Balenie obsahuje 120 kapsúl a vystačí na jeden mesiac kúry, pretože dávkovanie prípravku je 4 kapsuly denne, ktoré je možné užívať počas dňa aj bezprostredne pred hlavnými jedlami (2 kapsuly na jedlo).
Maca Root Capsules – Nu U Nutrition
Maca Root Capsules – Nu U Nutrition je najviac hodnoteným produktom v porovnaní s produktmi iných značiek.
Hlavnými charakteristikami sú koncentrácia koreňa peruánskej maca rovnajúca sa 10-násobku koncentrácie jednoduchého suchého extraktu a takmer dvojnásobná v porovnaní s inými produktmi, ktoré sú predávané inými značkami.
Špecifický je aj formát balenia, ktorý obsahuje 180 kapsúl, ktorý zaručuje užívanie koreňa maca po dobu šiestich mesiacov; v skutočnosti stačí užiť jednu kapsulu denne na získanie priaznivých účinkov macy.
Produkt môžu používať vegetariáni a vegáni, ale aj celiatici, pretože je bez lepku a laktózy.
Maca vo vysoko dávkovaných kapsulách s arginínom, vitamínmi a zinkom – Vitamaze®
Tablety Maca od Vitamaze® sú produktom, ktorý má vysokú koncentráciu Maca (viac ako 4-násobok jednoduchého extraktu) a predáva sa v baleniach po 240 kapsúl, ktoré vám umožnia absolvovať 2 celé mesiace liečby, pretože dávka je 2 kapsuly. užívať dvakrát denne pred hlavným jedlom.
Hlavnou črtou tohto produktu je pridanie ďalších prvkov ako L-arginín, zinok, vitamíny skupiny B (B6 a B12) a vitamín C k vlastnostiam prášku Maca.
Koreň Maca sa pestuje bez použitia umelých hnojív, pesticídov či fungicídov a každá kapsula je úplne zbavená akýchkoľvek geneticky modifikovaných prvkov.
Maca extrakt v kapsulách s L-arginínom, zinkom, ginkom a vitamínom B6 – NAVIT PLUS
Extrakt z Macy NAVIT PLUS v tabletách je skutočnou energizujúcou bombou, a to ako pre svoju vysokú koncentráciu Maca, tak aj pre pomer extraktu, ktorý je 25:1 alebo 25-krát koncentrovanejší ako bežný extrakt, a to pre prvky, ktoré dopĺňajú jeho zloženie, a to Ginkgo Biloba, L-arginín, zinok a vitamín B6.
Balenie obsahuje 90 kapsúl, ktoré umožňujú 45-dňovú kúru, keďže štandardné dávkovanie udáva, že denná dávka je pevne stanovená v maximálne dvoch kapsulách užívaných večer alebo jednej večer a jednej hneď po obede; v prípade námahy vyvolanej strednou a vysokou intenzitou športových aktivít je možné kapsulu užiť krátko pred začatím užívania kapsuly, čo povedie k zvýšeniu disponibilnej hladiny energie, skráteniu času na rekonštrukciu svalových vlákien a v r. všeobecne, zlepšenie nálady.
Maca v tabletách – s arginínom, zinkom a vitamínmi – NutriJoy
Doplnok Maca v tabletách od NutriJoy je čisto taliansky produkt a vďaka zloženiu, ktoré obsahuje vitamíny (vitamín C pre asimiláciu, vitamín B6 a vitamín B12 pre energiu a reaktivitu), minerály a arginín, ktorý umožňuje rýchlu asimiláciu všetkých zložiek z pri prvom použití si všimnete priaznivé účinky.
Výrobok je 100%, má nízky obsah sodíka, neobsahuje lepok a rastlinnú laktózu, a preto je vhodný pre vegetariánov, vegánov a celiatikov, pretože ho možno užívať v spojení s diétami s nízkym obsahom sodíka alebo pri problémoch s krvným tlakom.
Balenie obsahuje 120 kapsúl, čo vystačí na kúru od 2 do 4 mesiacov; je to preto, že dávka môže byť jedna alebo dve kapsuly denne, ktoré sa užívajú bez rozdielu počas dňa.
Organický maca prášok
BIO Maca Powder – pán Brown
Nenašli sa žiadne produkty.
Maca prášok Mister Brown’s predávaný v praktických jednokg baleniach je 100% organický, pochádza z vysokohorských oblastí pestovania Ánd v Peru, aby bola zaručená najlepšia kvalita a je 100% kompatibilný s vegánskou alebo vegetariánskou stravou.
Jeho príprava je veľmi dôsledná, pretože sa suší a melie jemným spôsobom, čím sa získa veľmi jemný produkt, ktorý sa tiež môže trochu ťažko rozpúšťať.
Výrobok je bez prísad a konzervačných látok a podlieha prísnym a viacnásobným kontrolám kvality počas celej výroby nemeckými laboratóriami, aby boli zaručené prísne požiadavky ekologického pestovania, ktoré prebieha bez použitia pesticídov, bez prísad a bez konzervačných látok pred balením, ktoré prebieha v Nemecku.
Vzhľadom na jeho extrémnu jemnosť na správne použitie, pokiaľ ho nechcete pridávať do potravín v jeho prirodzenom formáte, musíte najskôr pridať trochu tekutiny, miešať, kým sa hrudky nerozpustia a nevytvoria krém a potom pridajte zvyšnú časť tekutiny. pomaly.
1 KG Bio Maca zo 4 odrôd – Sevenhills wholefoods
Sevenhills wholefoods 1 KG Organic Maca je 100% čistý produkt, pochádzajúci z organických peruánskych plodín a je tiež úplne vegánsky (s certifikátom od UK Vegan Society) so zvláštnosťou, že všetky štyri druhy sa používajú v rovnakých percentách macy.
Jeho výroba je úplne prírodná, bez lepku a bez akýchkoľvek alergénov a z tohto dôvodu je Sevenhills wholefoods 1 KG Bio Maca úplne prírodná; môžu ho bezpečne používať aj tí, ktorí majú diétu s nízkym obsahom sodíka, pretože je úplne bez soli.
Do jedál a nápojov sa odporúča pridať množstvo 5 gramov (čajová lyžička kávy), aby ste mohli ľahko vstrebať ostatné prítomné zložky ako meď, vitamíny (C, B6 a B12), vápnik a vlákninu.
BIO raw čierny Maca prášok – VidiFood
Nenašli sa žiadne produkty.
Surový BIO prášok z čiernej Maca – VidiFood sa predáva v praktických 1 kg baleniach, ktoré sa dajú jednoducho znovu uzavrieť.
Je mletá z jedného zo štyroch druhov macy, čiernej, a je bohatá na základné živiny, ako sú minerály (mangán, meď, železo a draslík) a vitamíny (C, B6 a B12).
Vnútri je tiež vláknina (8 gramov na 100) a bielkoviny (18 gramov na 100), ale predovšetkým je úplne bez sodíka, a preto je ideálny ako príloha pri diétach, ktoré sa týkajú prípadov patológií súvisiacich s krvným tlakom.
Surový BIO prášok z čiernej Maca – VidiFood je možné použiť v mnohých receptoch ako hlavnú ingredienciu, tak aj ako vedľajší prvok, pre surové alebo prevažne pečené jedlá, sladké aj slané.
Organický prášok Maca – indigové bylinky
Maca Bio od spoločnosti Indigo Herbs sa predáva vo forme prášku a je certifikovaná ako pochádzajúca z ekologických plodín, teda úplne bez chemických prvkov alebo iných syntetických produktov.
Ide o doplnok stravy, ktorý sa užíva podľa dávok uvedených na zadnej strane obalu, tj 1 alebo 9 g; možno vziať do úvahy, že kávová lyžička má približne 5 g.
Bio Maca má vysoký obsah minerálnych prvkov, je bezlepková a vhodná pre vegánov a vegetariánov. Vrecko je znovu uzatvárateľné a vzduchotesné a Indigo Herbs predáva tento produkt v baleniach po 1 kg.
Raw Red Maca Powder – tím Maca
Nenašli sa žiadne produkty.
Raw Red Maca Powder značky The Maca Team je fair trade produkt a pochádza z certifikovaných ekologických plodín a bez GMO.
Zberá sa priamo v Peru a dá sa použiť pri príprave nápojov, smoothies a nálevov.
Predovšetkým sa odporúča začať používať malé množstvo prípravku a následne zvyšovať dennú dávku, avšak neprekračovať 9 g denne.
Červená Maca je vegánske a bezlepkové jedlo a má všetky nutričné vlastnosti iných odrôd Maca, zvlášť vhodné na posilnenie imunitného systému.
Je tiež indikovaný na podporu plodnosti a libida u oboch pohlaví, na zvýšenie plodnosti a na podporu zdravia kostí a chrupaviek. Raw Red Maca Powder – Maca Team sa predáva v 500g baleniach, čo zodpovedá približne 50 porciám.
Záverečné poznámky
Doplnky na báze peruánskej Macy sú obzvlášť účinné v boji proti fyzickej a duševnej únave, čo je vlastnosť, ktorá je potvrdená modernými vedeckými štúdiami a tisícročnou tradíciou miestneho obyvateľstva, ktoré túto rastlinu využívalo na dodanie sily a sily bojovníkom, ktorí išli do boja.
Ako už bolo široko popísané, existujú rôzne druhy Maca, z ktorých každý je vhodnejší na podporu rôznych fyzických a metabolických aktivít ako ostatné. To isté platí pre množstvo variantov, v ktorých sa predáva a ktoré najlepšie vyhovujú potrebám a požiadavkám každého z nich.
Hoci nedochádza k žiadnym zjavným a závažným vedľajším účinkom, vždy je lepšie užívať Macu v odporúčaných dávkach a bez prekračovania a vyhýbania sa jej vo vyššie uvedených prípadoch alebo v tehotenstve, dojčení a u osôb s problémami štítnej žľazy.
Po tomto všetkom však treba podotknúť, že Maca je superpotravina so skvelými blahodarnými vlastnosťami, ktorým však netreba pripisovať zázračné a farmakologické vlastnosti.
Je to prírodný doplnok a to znamená, že ho treba užívať s vedomím a v spojení so zdravou, vyváženou stravou a pravidelným životným štýlom a nie ich namiesto nich.
Je tiež dôležité mať na pamäti, že hoci nie sú známe žiadne negatívne interakcie s liečbou liekmi, vždy je vhodné požiadať o radu svojho lekára v prípade pochybností alebo konkrétnych stavov. Tu uvedené informácie slúžia len na informačné účely.
Často kladené otázky (FAQ)
Maca je rastlina patriaca do čeľade Brassicaceae, pôvodom z Peru, ktorá sa od pradávna pestuje v Andách; jeho biotop sa nachádza v značných nadmorských výškach (3000-4000 m).
Na fytoterapeutické účely sa koreň používa v rôznych formách. Je známy aj ako peruánsky ženšen.
Maca má viacero vlastností vyplývajúcich z vysokej koncentrácie živín, ktoré obsahuje. Odporúča sa pri fyzickej a psychickej únave, ako tonikum, proti chudokrvnosti, na zmiernenie menštruačných ťažkostí a tých, ktoré súvisia s menopauzou. Tento doplnok je platnou podporou proti poruchám erekcie a na zvýšenie libida a mužskej a ženskej plodnosti.
Maca peruánska je doplnok, ktorý podporuje zdravú a pravidelnú stravu a správny životný štýl. Mal by sa užívať vo všetkých prípadoch, keď je potrebná väčšia energia alebo sú problémy s dysmenoreou, menopauzou a nízkym libidom. Musí sa užívať pravidelne každý deň.
Účinky Maca sa líšia od človeka k človeku v závislosti od počiatočného fyzického stavu. Jeho energizujúcu funkciu si môžete všimnúť už po niekoľkých dňoch neustáleho používania, zatiaľ čo v oblasti libida a plodnosti sa zvýraznila od dvoch do šiestich týždňov v závislosti od subjektov.
Denný príjem Macy závisí od zvolenej formy a koncentrácie produktu. V prášku sa odporúčajú 2-3 čajové lyžičky, zatiaľ čo kapsuly sa môžu meniť od 1 do 3 v závislosti od značky. Vo všeobecnosti sa odporúčaná dávka pohybuje okolo 1,5 – 3 g denne.
Keďže ide o prírodný doplnok, účinky Macy sú badateľné už po niekoľkých dňoch. Z tohto dôvodu sa musí užívať pravidelne najmenej 2 mesiace, maximálne 4 mesiace. Potom je možné cykly príjmu opakovať v pravidelných intervaloch v priebehu roka.
Maca prášok sa môže miešať s nápojmi, smoothies, jogurtom, pokrmami a oveľa viac a môže sa použiť na prípravu čajov a nálevov. Maca v želé sa rozpúšťa vo vode alebo studených tekutinách. Maca tablety sa pred fyzickou námahou zapíjajú veľkým množstvom vody.
Maca nemá zoštíhľujúcu funkciu, ale je bohatá na vlákninu a minerálne soli
Maca má užitočné látky na zvýšenie plodnosti, stimuláciu tvorby folikulov, zväčšenie veľkosti endometria a reguláciu produkcie hormónov. Je zrejmé, že zostáva prírodným doplnkom, ktorému by sa nemali pripisovať terapeutické vlastnosti.
Nie, Maca andská nepriberá, hoci poskytuje veľa energie, ale naopak podporuje udržanie metabolizmu.
Maca sa vyskytuje v čiernej, červenej a žltej variante a každá z nich má iné vlastnosti.
Lepší variant neexistuje, záleží na použití, ktoré ho chcete využiť a na konkrétnych potrebách.
Maca prášok je koncentrovanejší, ale môže spôsobiť nepríjemné pocity v žalúdku, zatiaľ čo želatínovaný je menej bohatý na živiny, ale je lepšie stráviteľný. Kapsuly a tablety obsahujú dehydrovanú Macu. Výber závisí od potrieb, pretože tablety je jednoduchšie vziať so sebou a užiť ich kedykoľvek.
Maca v jej mnohých podobách a verziách je možné zakúpiť v bylinkároch, paralekárňach a špecializovaných predajniach vo fyzických aj internetových.
Maca prášok má priemernú cenu od 14 do 16 eur za 150 g; predáva sa v kapsulách alebo tabletách, jeho priemerná cena za balenie (60 kapsúl) je 18-20 €
Sponzorovaný obsah. Táto stránka sa zúčastňuje na Amazon EU Affiliate Program, affiliate programe, ktorý umožňuje webovým stránkam zarábať províziu za reklamu inzerciou a prepojením na stránku Amazon.it. Posledná aktualizácia: 2021-12-30 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Product Advertising API.