Ak vás zaujíma, ako sa Manuka Honey užíva a aké sú odporúčané dávky, pravdepodobne máte záujem o kúpu produktu, alebo ste aspoň poznali jeho potenciál a chcete ho vyskúšať.
Ak chcete získať odpoveď na tieto otázky, čítajte ďalej: nižšie sa dozviete spôsoby použitia, denné povolené množstvá, aby ste neprekročili kalórie a všetky tipy na dokonalú konzerváciu.
Ako užívať Manuka Honey
Tu nájdete indikácie na správne používanie prípravku, dokonalého ako tonikum, doplnok a širokospektrálne antimikrobiálne činidlo od 2 rokov .
Pre energiu a imunitnú obranu
Vo chvíľach silného psycho-fyzického stresu, počas choroby alebo v období rekonvalescencie budú malé množstvá produktu každý deň platným pomocníkom pre vaše zotavenie ; ale ako Manuka Honey využiť a vyťažiť z neho v týchto prípadoch čo najviac?
Najmúdrejšie riešením je pridať do iných potravín alebo nápojov, aspoň pre raňajkách: V dopoludňajších hodinách si môžete dať 1 lyžičku v v mlieku v káve či iných horúcich nápojov, pri maximálnej teplote 45 ° C.
Natierať rovnakú dávku na sucháre alebo chlieb je tiež spôsob, ako zabezpečiť, že budete plní energie a vyhnete sa náhlym poklesom výkonu, bez toho, aby ste obetovali chuť.
V nasledujúcich hodinách rozmiešajte ďalšiu lyžičku v odstredenom ovocí alebo zelenine, v tégliku od jogurtu, v pohári mliečneho kokteilu alebo v miske s práve pripraveným šalátom: dodá vám tú správnu dávku.
Na kašeľ, bolesť hrdla a nádchu
Produkt je všeliekom na dýchacie cesty: ponúkne vám úľavu od upchatého nosa, zápalu hrdla, suchého a mastného kašľa ; tiež upokojuje sliznice a pôsobí proti množeniu plesní a baktérií.
V tomto prípade je dávka Manuka medu v priemere 1 alebo 2 čajové lyžičky denne, ktoré sa rozdelia medzi ráno a večer. Assumetelo čisté alebo zmiešané s horúcim čajom, pričom vždy dbajte na to, aby teplota neprekročila 45°C.
Na ochutenie a obohatenie jedál
Možno niektorí z vás nevedia, ale medy sa dajú využiť aj v kuchyni. A to určite nehovoríme o dezertoch: omáčky a emulzie na dochutenie získavajú vďaka drobným prídavkom bohatšiu vôňu.
V tomto bode vyvstáva otázka: ako užívať Manuka Honey, aby dodal vašim jedlám viac chuti? S jednou alebo dvoma čajovými lyžičkami dáte prednosť kuraciemu mäsu, králikovi, lososovi, varenej a surovej zelenine, pokiaľ ju budete dávkovať striedmo.
Zmiešajte ho preto s olejom a octom (alebo citrónom) do šalátov alebo pridajte len do oleja, aby boli hlavné jedlá z mäsa alebo rýb chutnejšie .
Čo sa týka množstva, tie sú závislé od počtu osôb prítomných pri stole a na osobných preferenciách, ale pobyt v medziach 1 lyžička každej traja ľudia, aby nedošlo k preháňať kalórií a nemení chuť jedla.
👉🏻 Prečítajte si aj: Manuka Honey: Najlepšie značky
Denná dávka Manuka medu
Vo všeobecnosti sa snažte neprekračovať odporúčané množstvá: toto pravidlo platí pre dospelých aj deti, bez ohľadu na to, akú fyzickú aktivitu vykonávate.
Tento druh medu je v skutočnosti veľmi sladký a poskytuje približne 300 kcal na každých 100 g, od sacharidov po krátke reťazce ; približne sa kalorický príjem vyrovná príjmu iných produktov v tejto kategórii, no napriek tomu zostáva vysoký.
Ako prvé odporúčanie vám odporúčame obmedziť príjem na 2 čajové lyžičky denne ; Konečný názor na jeho použitie však závisí od ošetrujúceho lekára alebo pediatra, ktorý bude vedieť zhodnotiť najlepšie riešenie pre vás alebo vaše dieťa.
👉🏻 Zistite viac: Manuka med pre deti
Závery a užitočné rady
Potom, čo ste videli, ako užívať Manuka Honey a aké sú odporúčané dávky, majte na pamäti niektoré opatrenia, aby ste maximalizovali jeho výhody a správne ho skladovali.
Časť denného množstva môžete skombinovať s nálevom z čerstvého zázvoru a citrónu, ktorý je vylisovaný; piť ráno na lačný žalúdok s cieľom uľahčiť odtok zo trosky , alebo keď máte prechodné poruchy na prvých dýchacích ciest.
Ak sa vám nepáči pridávať prípravok do jedla a nápojov, nič vám nebráni použiť ho čistý alebo zriedený v troche teplej vody , najlepšie 20-30 minút pred jedlom.
Máte k uloženiu produktu v mieste, ktoré je chladné, tmavé a chránené pred vlhkosťou: v kontakte s teplom, na methylglyoxalu degradácia prechádza, stráca všetku svoju silu antibakteriálne a antimykotické.
Na tento účel vám aj v lete poslúžia spodné police vašej špajze. Po otvorení nádobu radšej nevkladajte do chladničky, aby ste zaistili, že si zachová svoju viskozitu a nebude kryštalizovať.
Ak budete venovať pozornosť, ktorá sa veľmi nelíši od tých, ktoré vyžadujú iné stolové medy, nebudete môcť zmeniť jeho vlastnosti a urobiť z neho spojenca pre vaše blaho.
Mohlo by vás zaujímať: